Причины лишнего веса у мужчин

Влияние ожирения на здоровье пациента

Накопление излишек жировой массы в организме вызывает возникновение различных патологий органов и тканей:

  • Отложение жировой ткани в области живота и бедер влияет на сосуды и мышцы, ответственные за мочеполовую систему мужчины. Жир передавливает стенки сосудов, снабжающих кровью половые органы. Нарушается работа предстательной железы. Возникает накопление жидкости в мочевом пузыре вместе, передавленном увеличенной перистальтикой. Мужчина вынужден часто посещать туалет. Особенно мешает данное явление в ночное время. Нарушается выработка семенной жидкости, половое влечение падает. При долгом игнорировании патологии возникает импотенция.
  • Пациенты, обладающие лишним весом, страдают гормональными нарушениями. Дисфункция гормонов в теле мужчины опасна снижением активности гормона-тестостерона. Тестостерон отвечает за первичные половые признаки. Мужчины, имеющие данное осложнение, становятся малоактивными, капризными и инфантильными.
  • Жировые отложения грудной клетки вызывают возникновение различных проблем с сердцем или сосудами. Частым явлением у полных людей является ишемия сердца. При прослушивании сердечных ритмов возникают посторонние шумы, которые исчезают только при проведении медикаментозной терапии.
  • Увеличение массы влияет на физический потенциал больного. Длительные пешие походы, поднятие по лестницам, бег вызывают появление одышки. В ночное время возможны кратковременные задержки дыхания, появляется храп. Страдающие лишним весом, имеющие больше пяти остановок сердечного ритма в минуту во время сна, должны немедленно обратиться к кардиологу и диетологу. Остановки сердечного ритма могут привести к летальному исходу.

Как заподозрить дефицит тестостерона?

Предположить наличие дефицита тестостерона у мужчины можно, если у него имеются следующие симптомы:

  • нарушение половой функции (снижение полового влечения, нарушение эрекции, семяизвержения, бесплодие);
  • психоэмоциональные нарушения (повышенная раздражительность, нервозность, снижение памяти и внимания, нарушение сна, повышенная утомляемость и потребность во сне, депрессия);
  • соматические расстройства (увеличение количества жировой ткани, снижение мышечной силы и массы, боли в нижней части спины и суставах, увеличение грудных желез, нарушение мочеиспускания).

Однако, чтобы поставить диагноз дефицита тестостерона, обязательно нужно подтвердить его лабораторно. Для этого нужно сдать гормональный анализ крови с определением уровня общего тестостерона. Если уровень общего тестостерона в крови ниже 12 нмоль/л и сочетается с вышеописанными симптомами, врач устанавливает диагноз «гипогонадизм», или, другими словами — дефицит тестостерона.

На сегодняшний день необходимость лечения дефицита тестостерона не вызывает сомнений. Эта необходимость отражена в серьезных международных медицинских рекомендациях, над которыми работали такие уважаемые в медицинской среде организации, как Международное Общество Андрологов (ISA), Международное Общество По Изучению Здоровья Пожилых Мужчин (ISSAM)

Именно дефицит тестостерона является фактором, поддерживающим ожирение и главной причиной неэффективности диет и физических нагрузок. Добиться результатов в снижении веса без коррекции дефицита тестостерона невозможно.

Впервые исследование, призванное подтвердить, что нормализация тестостерона помогает в снижении веса у мужчин с ожирением, было проведено в России доктором Тишовой Ю. А. под руководством профессора С. Ю. Калинченко, эксперта международного уровня и ведущего специалиста по мужскому здоровью в России.

Исследование было начато в 2005 году и завершено весной 2009 года. В исследовании участвовали 170 пациентов, все они имели установленный диагноз «ожирение» и страдали дефицитом тестостерона. Всем пациентам были даны одинаковые рекомендации по правильному питанию и усилению физической активности. При этом 105 пациентов получали препараты тестостерона для восполнения его дефицита, а 65 пациентов — препарат-пустышку.

Через 30 недель такого лечения были получены результаты. Выяснилось, что у пациентов, которые получали дополнительно к диете и физическим нагрузкам тестостерон — не только существенно уменьшилась окружность талии (в среднем на 6 см), но и произошло уменьшение уровня холестерина, триглицеридов, атерогенных липидов, улучшение половой функции, общего состояния и исчезновение депрессии.

У пациентов, которые получали «пустышку», окружность талии чуть сдвинулась вниз (а как же, ведь все пациенты старались — соблюдали диету и увеличили физическую активность!), при этом не только не нормализовался уровень тестостерона, но и не были устранены симптомы его дефицита — нарушения половой функции и депрессия. Также не изменились и показатели липидов (холестерин и триглицериды).

Таким образом, на основании проведенного исследования были подтверждены рекомендации для мужчин с диагнозом «ожирение».

Механизм набора лишнего веса у мужчин несколько отличается от схожего механизма у женщин. Все мужчины от природы обладают более развитой мускулатурой. Мышечная масса требует больше энергии на свое жизнеобеспечение, чем жировая, поэтому за сутки организм здорового мужчины, даже без наличия значительных физических нагрузок, сжигает намного больше калорий, чем женский.

Предлагаем ознакомиться  Какие правила соблюдать при сдаче спермограммы как подготовиться к анализу

Статистические данные показывают, что всего 5-10% мужчин, имеющих лишние жировые запасы, имеют генетическую предрасположенность к набору веса или серьезные заболевания, способствующие этому процессу. В большинстве случае набору лишнего веса у мужчин способствуют внешние факторы, обусловленные современными условиями жизни. Лишний вес в наше время считается не просто косметическим недостатком, а отклонением, вызывающим психологические проблемы и ухудшение здоровья.

От чего мужчины полнеют?

Для начала разберемся в причинах, по которым мужчины полнеют. Известно, что в организме человека присутствуют мужские и женские гормоны. У мужчин преобладает тестостерон, а у женщин — эстроген и прогестерон.

«За последние 50 лет изменились как женщины, так и мужчины. Мы пошли по западному пути развития, когда женщине предоставляются те же права, что и мужчине. Женщины способны сами растить детей, добиваются хороших должностей, их избирают в президенты. Сильный пол, тем временем, утратил часть своей силы и власти.

У мужчин больше нет необходимости быть добытчиками, защитниками, завоевывать внимание женщин. У мужчин резко упал уровень тестостерона в крови,
они все больше становятся похожими на женщин — узкие плечи, округлые формы, — говорит Алексей Хадоркин. — И идеалы красоты меняются. Посудите сами: актер Леонардо Ди Каприо признан секс-символом, а ведь у него далеко не мужественная фигура».

Изменение гормонального фона на генетическом уровне далеко не единственная причина. Мужчины могут полнеть от несбалансированного питания.
Алексей Хадоркин говорит, что мужчинам, желающим сохранить мужественность и хорошую фигуру, не следует употреблять углеводы. Если женщинам в период менструации сладкое даже рекомендуется, то мужчинам вообще следует отказаться от сладостей и мучного.

Пиво — страшный враг мужской фигуры.
При производстве пенного напитка используется хмель, в котором содержатся фитоэстрагены, растительные аналоги женских половых гормонов. Они оказывают влияние на гормональный фон мужчин и являются катализатором роста «пивного животика».

Наша картина причин избыточного веса у мужчин не была бы полной без лени-матушки.
Большинство мужчин ведут малоподвижный образ жизни. Дома лежат на диване, едут на работу в автомобиле, сидят весь день за компьютером.

Причины ожирения

Существует множество факторов, оказывающих влияние на массу человека. Разделяют внешние и внутренние факторы увеличения массы жира. Внешние причины возникновения ожирения:

  • Современная пищевая промышленность распространила такое вредное питание, как фастфуд. Посещение заведений быстрого питания провоцирует увеличение массы. Жирная и жареная пища пагубно воздействует на вес, сердечно-сосудистую систему и кишечник. Быстрый перекус на ходу не позволяет продуктам правильно усваиваться и перевариваться.
  • Профессиональная деятельность мужчины. Больные, работающие длительное время за компьютером или рулем, сильнее склонны к набору жировой массы. Малая физическая активность провоцирует замедление кровообращения и обменных процессов организма мужчины.
  • Пребывание в постоянном стрессе. Любое стрессовое воздействие приводит к нарушению процессов обмена веществ в организме. Энергетический ресурс больного направлено действует на погашение неврологических стрессов организма. Существует такое явление, как заедание стресса. Человек, оказавшийся в непривычной ему ситуации, начинает активно потреблять пищу, превышающую суточную калорийность. Во всех случаях начинает активно откладываться жир.
  • Самым пагубным влиянием обладает пиво и сигареты. Пивные напитки губительно действуют на тучные клетки органов или тканей. Наибольшее их количество располагается в брюшной области. При частом употреблении пива, тучные клетки начинают активно разрастаться, появляется «пивной живот». Сигареты содержат вредоносный для организма никотин. Никотин патологически влияет на обменные процессы, замедляют жирорасщепляющие функции организма.

К внутренним причинам можно отнести множество заболеваний. Наиболее часто встречаются и влекут ожирение такие заболевания, как:

  1. Нарушения гормональной системы. При понижении выработки тестостерона в теле больного активно начинает вырабатываться гормон-эстроген. Эстроген является женским гормоном, отвечающим за первичные половые признаки. Мужчины с нарушенной выработкой тестостерона полнеют по женскому фенотипу. Появляется округлость в области талии, боков и бедер. Может проявиться патологическое разрастание молочных желез.
  2. Генетическая наследственность. В семье, старшее поколение которой склонно к полноте, ожирение встречается часто. Причиной заболевания является нарушение работы тучных клеток. Лечение в этом случае не оказывает положительного действия.
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Гипертоническая болезнь влияет на задержку воды и солей в теле. Мужчины, страдающие сердечными заболеваниями, полнеют в области груди, ног. Отложение жировых излишек в грудной области вызывает появление одышки.
  4. Диабетические поражения органов или тканей. Диабет требует постоянного гормонального лечения. Терапия гормонами влияет на обменные процессы в теле мужчины, вызывает накопление воды. При наличии диабета у мужчины лишний вес контролю не поддается.
  5. Эндокринные патологии. Нарушения в эндокринной системе ведет к сбою гормонального фона. Причины эндокринного ожирения сходны с диабетическими.
Предлагаем ознакомиться  Вильпрафен прием до еды или после

Психологические причины лишнего веса

Неудовлетворенность в личной жизни, стрессы на работе, мелкие семейные неурядицы и проблемы, превратившиеся в сплошную черную полосу – как справиться с грузом неудач? Попробовать проанализировать ситуацию и найти выход или утешить себя, открыв холодильник и отправив в рот очередную вкусняшку? Большинство выбирает второй вариант – он проще и гораздо приятнее.

Для начала подумаем, почему мы так стремимся «заесть» проблемы:

  • Утешение – в пище мы ищем спасение от навалившихся неприятностей. Помните, как в детстве мы радовались каждой конфете? Теперь сладости и вкусности стали своеобразным символом жизни без забот и печалей, и нам кажется, что мороженное или тортик моментально поднимут настроение и помогут забыть о проблемах.
  • Когда в последний раз вы думали о своих достоинствах и победах? Чаще всего ситуация обратная: каждый мнит себя неудачником, а депрессия и низкая самооценка становятся неизменными спутниками современного человека. А где страдания и тоска – там и лишний вес. Полюбите себя и начните встречать каждый день с улыбкой – только так вы сможете шагнуть в новую «стройную» жизнь.
  • Обиды на родных, коллег, знакомых… Как часто мы молча «проглатываем» их и копим в себе тяжелым грузом невысказанного и непрощенного. Знаете ли вы, что подобное поведение – одна из причин, вызывающих гормональный сбой? Отпустите негатив, если не хотите медленно, но верно «обрастать» лишними килограммами. Неприятности уйдут, стоит взглянуть на себя и мир по-новому.
  • Зачастую психологической причиной лишнего веса у мужчин становится расхожий стереотип: влиятельный и важный человек не может быть стройным! Животик у начальника представляется своеобразным показателем его статуса и солидности. Пора отказаться от навязанного убеждения и начать новую здоровую жизнь без привычного обжорства и ненавистных килограммов. Важно запомнить: успех на работе – плод долго и методичного самосовершенствования, а не наплевательского отношения к своей фигуре и драгоценному здоровью.

Перестаньте надеяться на помощь сладкого «антидепрессанта».

Лишний вес не защитит вас от окружающего мира, а сделает более уязвимым, ведь с каждым новым килограммом все выше риск развития серьезных заболеваний: сахарного диабета, гипертонии, раннего инфаркта… Еще один неприятный «сюрприз», который может преподнести избыточный вес – снижение полового влечения у женщин и нарушение потенции у мужчин. Получается, мы сознательно калечим себя, ослабляя собственный организм до предела.

Чем опасен рост живота

Выше были даны основные, по мнению медиков, причины роста живота у мужчин. Теперь же стоит разобраться в том, чем чревата полнота, какие негативные последствия для здоровья возникают в связи с этим?

В самом начале организм мужчины начинает вырабатывать в меньшей степени естественный гормон – тестостерон и, как следствие, наступает раннее половое бессилие. Наравне с этим большой живот дает дополнительную, ненужную нагрузку на позвоночник – увеличивается вероятность смешения межпозвонковых дисков и развития грыжи, возникновения других проблем с костями.

Большой живот и лишний вес оказывают негативное влияние на диафрагму, грудную клетку и внутренние органы, что важно, и сердечную мышцу. Риск инфаркта и инсульта увеличивается в разы и потому к вопросу, почему у мужчин растет живот, стоит подходить со всей ответственностью и вниманием, чтобы в будущем не иметь больших проблем со здоровьем.

Почему растет живот у мужчин: видео

Заключение

В заключение можно сделать несколько выводов:

  1. Для успешного набора веса стоит кушать часто, небольшими порциями.
  2. Нельзя допускать чувства голода, с собой всегда желательно носить орехи, фрукты или другой перекус.
  3. При правильном подборе диеты и позитивном настрое, вес обязательно придет в норму!

Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и… не видите ног. Перед глазами только ОН — ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни — еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо…

Вариант 1.Ваш живот — «пивной»

Пиво — продукт достаточно калорийный, но не калорийнее, например, докторской колбасы. К тому же большая часть «пивных» калорий просто не успевает «оседать» в нашем организме. Почему? А вы засеките время между последним глотком кружки пива и желанием сгонять в туалет.

Предлагаем ознакомиться  Как возникает шишка на грудине у мужчин частые причины

По наблюдениям диетологов, «пивной» живот появляется не столько от самого «янтарного напитка», сколько от закуски — орешков, чипсов и прочей ерунды, которой под пивко обычно уходит несметное количество. Но! В пиве содержатся дрожжи, при чрезмерном употреблении которых клетки жировой ткани увеличиваются в размерах, становятся рыхлыми. И живот превращается в дряблый и одутловатый мешок — буквально раздувается, как на дрожжах.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Сами понимаете, в чем состоит идеальное решение… Но если такое не по силам, хотя бы соблюдайте норму: не больше 1 литра в день.

Запретите себе пить пиво на ночь. Как и любая жидкость, выпитая перед сном, пиво не выводится полностью из организма. Результат — хронические отеки мягких тканей.

Вариант 2.«Трудовая мозоль» водителя

Подсчитайте, сколько времени в неделю вы проводите за рулем, а сколько топаете пешком. Наверняка сравнение не в пользу прогулок в парке. А между тем специалисты-физиологи утверждают, что тело человека в кресле авто располагается так, что в первую очередь ослабляется тонус косых мышц живота. Чем тут же пользуются вырвавшиеся на свободу жировые клетки, и живот начинает расползаться. Если «пивной» живот обычно барабаном торчит вперед, то «автопузо» формируется валиками, особенно противно свисающими по бокам.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком. Как это сделать в реальных условиях? Хотя бы ставьте машину как можно дальше от работы да, приехав вечером, нарезайте пешочком кружков по пять вокруг дома.

Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 — 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.

Вариант 3. Кто-то слишком много ест

Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно.

Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Если ваш девиз: «Настоящие мужчины не едят вареной моркови!», то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.

Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потреблять 2500 — 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25 процентов от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30 процентов (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45 процентов — углеводы (наше энергетическое топливо).

Вариант 4. А вдруг это диабет?

На пиво вы не налегаете, питаетесь умеренно и вдруг ни с того ни с сего начали полнеть? К тому же вы стали замечать, что все время хочется пить, по утрам или под конец рабочего дня бывают отеки на икрах ног — на них отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения…

ЧТО ДЕЛАТЬ?

К сожалению, эти признаки указывают на то, что возможны проблемы с выработкой инсулина. Лучшее решение — не паниковать, а срочно сдать анализ на сахарную кривую. Если подтвердится диагноз «диабет 2-го типа», придется начинать лечение. Кстати, сейчас диабет 2-го типа, пока еще нет органических поражений сосудов и других органов, успешно поддается лечению не только с помощью медикаментов, но и при помощи лечебной физкультуры.Вы полнеете по женскому типу

Если вдруг у вас начинает не только расти живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик — так называемый «бизоний горб», то есть повод насторожиться. Это говорит о серьезных гормональных проблемах. Вам нужно немедленно посетить эндокринолога и пройти тесты на гормоны.

А еще пополнение по женскому типу встречается у мужчин… от недостатка здорового секса. Длительным воздержанием, знаете ли, и ваша эндокринная система недовольна: начинает капризничать и «выдавать на-гора» не те порции гормонов, что нужно. Так что примите к сведению.

Оцените статью
Мужской корень
Adblock detector