Топ-10 продуктов, повышающих потенцию

Что больше всего полезно

Из продуктов для повышения потенции у мужчин можно выделить несколько групп, которыде должны стать основой меню.

Что пить для потенции мужчинам

Помимо продуктов, включаемых в рацион, нужно узнать, что полезно пить для потенции мужчин:

  1. Свежевыжатые соки – улучшают эрекцию ив комплексе оздоравливают организм, устраняют заболевания. Полезно пить гранатовый, тыквенный, из корня сельдерея, арбуза, других овощей и фруктов с высоким содержанием витамина Е.
  2. Кумыс или кобылье молоко – содержит гормоны, которые влияют на иммунитет мужчин, повышающие репродуктивную способность, выработку клетками тестостерона. Полезно пить его через полчаса после завтрака по стакан в день.
  3. Имбирный чай – делается из тертого корня имбиря, залитого кипятком и настаиваемого 10 минут. Для вкуса к нему добавляется мед, женьшень ,лимон. Напиток полезно пить мужчинам за счет высокого содержания витаминов В, А, С, укрепляющих сосуды, стимулирующих потенцию.

1 продукты для потенции у мужчин

Продукты, которые повышают потенцию принято делить на четыре группы:

Группа Описание
Простатопротекторы Продукты, которые защищают простату
Стимуляторы Увеличивают продукцию секрета предстательной железы, мужских гормонов
Общеукрепляющие Опосредованно влияют на половую функцию через остальные системы органов
Антиоксиданты Уменьшают пагубное влияние активных форм кислорода на половую систему

Такие продукты подходят для мужчин всех возрастов, благотворно влияют на организм в целом.

10 самых простых в приготовлении рецептов для потенции

Из продуктов, улучшающих потенцию, можно ежедневно готовить простые, вкусные и полезные блюда. Для тех, кто следит за тем, чтобы питание приносило максимальную пользу, врачи-диетологи рекомендуют вести специальный дневник. Он позволит подробно расписывать свой рацион на каждый день, заранее планировать покупку тех или иных продуктов, а также делать заметки об улучшении здоровья.

. Сычужина

  • один из самых экзотических для отечественных мужчин продуктов для увеличения потенции — сычужина или верблюжий желудок. В восточных странах его считают природным аналогом Виагры, эффект от его употребления практически мгновенный. Достать сычужину сложно, но труды того стоят, т.к.;
  • употребляют ее в небольших количествах, а значит, одного желудка хватит надолго;
  • хранить можно долго, ведь для результата желудок верблюда готовят особым образом – в виде спиртовой настойки или вялят.

3 рецепты

Переход на здоровую пищу можно облегчить, если правильно готовить полезные продукты.

Яйца

  • особое место в продуктах, положительно влияющих на потенцию мужчин, занимают перепелиные или куриные яйца, они богаты белком, высоким содержанием фосфора, железа, аминокислот;
  • ежедневное употребление яиц значительно повысит либидо, даст продолжительную эрекцию, быстрое восстановление после секса;
  • температура тела перепёлки составляет около 40 градусов, поэтому яйца не содержат сальмонелл, их можно пить сырыми.

Виноград

  • необходим мужчинам при проблемах с потенцией, если те вызваны нарушением работы кровеносной системы;
  • позитивно влияет на половую систему во всех видах, включая сок, изюм, молодое вино (последнее – в умеренных количествах!);
  • поднимает мужские возможности, повышает количество здоровых активных сперматозоидов, а потому способен справиться с бесплодием.

Сельдерей

  • содержит все минералы и витамины, необходимые для размножения человека — от сексуального влечения, до эякуляции здоровой семенной жидкости;
  • в первую очередь блюда с сельдереем повышают выработку тестостерона, от которого зависит гормональный баланс и все функции репродуктивной системы.

Виноград

Эта ягода не только вкусная, но и невероятно полезная, особенно для мужчин. Выбирать нужно красный виноград. Он повышает выработку спермы. Много лет назад было обнаружено, что в кожуре ягоды содержится ресвератрол. Это компонент, который отвечает за активность детородного белка.

Достаточно употребить 10 г кожицы, чтобы повлиять положительно на работу всего организма и половых органов. Употреблять можно виноград в сочетании с клубникой, гранатом, бананом, заправленными ягодным соусом.

Витамин е

Кроме довольно сильных антиоксидантных свойств, витамин Е полезен для баланса уровня гормонов в организме мужчины. Это благотворно влияет на правильную работу яичек и семявыводящих протоков. Для оптимального усвоения и пользы для здоровья суточная норма витамина Е для мужчины старше 20 лет должна составлять от 12 до 15 мг.

Витамины группы в

Улучшают нервную систему. Потребляя вместе с пищей витамины группы B, мужчина повышает устойчивость к стрессам и нервным перенапряжениям, что в итоге положительно сказывается на сексуальной активности.

Предлагаем ознакомиться  Ботулотоксины избавят вас от потливости подмышек

Среди витаминов данной группы самыми полезными для потенции мужчины являются:

  1. Тиамин (В1). Помогает зарядиться энергией и снять усталость. Суточная норма – 1.5 мг.
  2. Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3). Отвечает за укрепление сосудов, в частности тех, которые находятся в тканях полового члена, отвечающих за эрекцию. Суточная норма – около 17 мг.
  3. Пиридоксин (В6). Участвует в выработке гормона хорошего настроения серотонина. От него во многом зависит, насколько секс и оргазм будут яркими и качественными. Из-за нехватки пиридоксина мужчина становится более нервным и равнодушным к сексу, быстро устает и часто злится без веской причины. Суточная норма витамина – около 2мг.
  4. Фолиевая кислота (В9). Отвечает за выработку серотонина и норадреналина – гормонов, отвечающих за выносливость и здоровое артериальное давление. Суточная норма – около 400 мкг.

Кумыс

Выбирая продукты, повышающие потенцию, стоит рассмотреть и кумыс. Для россиян этот напиток не слишком привычен, однако он во многом превосходит молоко других животных.

Употребление кумыса позволяет:

  • Укрепить сердце и сосудистую систему;
  • Улучшить показатели крови;
  • Стабилизировать метаболизм;
  • Улучшить состояние здоровья;
  • Повысить защитные свойства организма;
  • Предотвратить процессы старения.

Следует пить по 1 стакану кобыльего молока через полчаса после завтрака. При обострении заболеваний системы пищеварения терапию кумысом необходимо прервать.

Лучшие продукты для потенции

Среди пунктов списка, информирующего, что нужно есть для потенции у мужчин, выделяют следующие лучшие продукты:

  1. Шоколад – биологически активный теобромин и фенилэтиламин в его составе повышают либидо. Полезно есть темный горький шоколад с 65% какао и выше. Наполнителями (особенно кофе) лучше пренебречь, оставив в виде исключения орехи.
  2. Перепелиные яйца – повышают сексуальное влечение за счет содержания фосфора, железа и аминокислот. Полезно есть их сырыми до четырех штук в день.
  3. Куриные яйца – беднее по составу по сравнению с перепелиными, но доступнее для питания. Сочетание жареных яиц с луком, черным перцем улучшает потенцию мужчины. Есть сырыми не рекомендуется.
  4. Перга – отличный продукт пчеловодства, представляет обработанную пчелами пыльцу. Она богата белками, углеводами, способствует усилению секреции тестостерона до должного уровня. Суточная норма достигает 10 г, с осторожностью применяйте пергу при непереносимости меда или аллергии.

Натуральные добавки для чая

Черный и зеленый чай оказывают стимулирующее действие на мужскую репродуктивную систему. Добавки к чаю способны увеличить это действие и придают напиткам дополнительные свойства:

  • мед – содержит высокую концентрацию простых углеводов, что создает быстрый приток энергии и всасывание в кровь других компонентов; богатый витаминно-минеральный комплекс активизирует обмен, нормализует сперматогенез, способствует расширению артерий и усиливает тонус стенок вен, что улучшает эрекцию;
  • чабрец – обладает антистрессовым свойством, нормализует гормональный фон, предупреждает преждевременную эякуляцию;
  • мята – успокаивает, снижает уровень стресса; в мяте присутствуют растительные аналоги женских половых гормонов (фитоэстрогенов), но одна – две чашки мятного чая окажут положительное воздействие на мужчину;
  • женьшень – оказывает тонизирующее действие, поддерживает сексуальную активность, предупреждает преждевременную эякуляцию.

Большинство натуральных добавок обладают адаптогенными свойствами – способность повышать сопротивляемость организма к различным воздействиям внешней среды.

От чего стоит отказаться

Увеличивает потенцию не только наличие в рационе правильных продуктов, но и отказ от вредных. Рекомендовано не включать в меню продукты, отрицательно сказывающиеся на мужском здоровье:

  • жирные сорта мяса;
  • рыбные консервы;
  • сливочное масло, маргарин;
  • печеночный паштет;
  • жирные сорта сыра;
  • колбасные изделия;
  • копчености;
  • выпечка;
  • сладкие газированные напитки;
  • фаст-фуд;
  • кофеин;
  • алкоголь.

Пища для быстрой стимуляции мужской силы

Когда мужчина сомневается в собственных силах перед предстоящим свиданием, ему требуется поддержка. Уверенность можно приобрести, стараясь употреблять в течение дня лучшие продукты для быстрого улучшения эрекции у мужчин:

  • живые устрицы;
  • грецкие орехи или миндаль с медом;
  • мелко порезанную петрушку с лимонным соком;
  • мелко порезанный укроп со сметаной;
  • красный виноград;
  • салат из изюма, кураги и инжира с медом;
  • арбуз;
  • шоколад или какао;
  • чай с настоем корня женьшеня.

Помогут ли аптечные витаминные комплексы

  • полезные продукты для мужчин — это те, что содержат необходимые для полноценной работы репродуктивной системы химические элементы. Однако, не каждый парень способен ежедневно употреблять морепродукты или свежие овощи-фрукты, не содержащие нитратов. Первое не всегда возможно в силу финансовых причин, второе – из-за сезонности. Большая часть продуктов, улучшающих потенцию, по разным причинам доступна не всем. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы, созданные фармакологическими компаниями;
  • мультивитамины рекомендуют принимать всем мужчинам, независимо от рациона, многие элементы не всегда усваиваются в силу возрастных изменений. Выбор препарата лучше доверить специалисту после обследования, но можно это сделать и самому;
  • комплексов для мужчин разработано много, но предпочтение отдавайте тем, что продаются в аптеках и имеют в составе все необходимые витамины, цинк, селен и магний. Это и обычные комплексы, и специально предназначенные для парней.
Предлагаем ознакомиться  Кристаллы соли в моче: причины, симптомы, диагностирование, лечение

Продукты, повышающие потенцию

Для возвращения нормальной половой жизни полезно ознакомиться, какие продукты повышают потенцию мужчины. Специалисты рекомендуют включить в рацион пищу, богатую витаминами А, Е, группы В. Она улучшает прохождение нервных импульсов, влияет на выработку тестостерона. Популярными продуктами для возвращения потенции являются рыба, морепродукты, овощи, орехи и фрукты, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Имеются и непривычные средства – бараньи семенники, верблюжий желудок.

Противопоказания

Повышение потенции, восстановление функционирования половых органов народными средствами разрешается в том случае, если проблемы не связаны с серьезными заболеваниями. Перед началом активной терапии рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Противопоказано использовать любой продукт, приготовленный препарат при индивидуальной непереносимости к компонентам. Проявляется аллергия высыпаниями на коже, покраснением, отечностью, зудом, жжением. А также тошнотой, рвотой, головной болью, ухудшением общего самочувствия. При возникновении неприятных симптомов прием лекарств придется прекратить.

При составлении правильного рациона, необходимо также учитывать индивидуальные особенности организма. При заболеваниях кишечника, желудка не рекомендуется кушать бобовые, капусту, редис, пить цельное молоко. С осторожностью – чеснок, цитрусовые, виноград. Не имеют противопоказаний сухофрукты, кисломолочная продукция. Перед использованием любого лекарственного растения следует изначально изучить его свойства, чтобы не навредить организму.

Следует учитывать, что продукты быстрого действия – сметана, устрицы, кальмары, мясо морской рыбы при чрезмерном употреблении могут вызвать нарушение работы кишечника. Вместо улучшенной эрекции появится диарея, всего должно быть в меру. При отсутствии терапевтического эффекта, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Растительная пища

Находится на первом месте по содержанию углеводов, необходимых для получения энергии. Овощи содержат углеводы, при усвоении которых долго поддерживается ровный энергетический потенциал. Фрукты, особенно, сладкие – источник легкоусвояемых углеводов, способных быстро но кратковременно увеличить прилив энергии.

Список продуктов для потенции

Продукты, которые считаются лучшими афродизиаками, то есть повышающие потенцию мужчины, делятся на 5 основных категорий:

  • растительного происхождения;
  • животного происхождения;
  • молочные продукты;
  • морепродукты;
  • сладкие продукты.

Здоровый рацион питания должен включать в себя оптимальные комбинации этих продуктов.

Сухофрукты

В сухофруктах присутствует концентрат полезных веществ, главным образом, макро- и микроэлементов, способствующих повышению сексуальной активности. Противопоказаны сухофрукты при сахарном диабете. К наиболее полезным сухофруктам для улучшения эрекции продуктам относятся:

  1. Курага. Она содержит витамины, макро- и микроэлементы, простые углеводы. Курагу можно употреблять в виде перекусов между приемами пищи по две – три штучки трижды в день. Это поддержит достаточный уровень энергии, активизирует эрекцию. Не менее полезен компот из сухофруктов.
  2. Чернослив. Отличается высоким содержанием витаминов группы В, оказывающих положительное воздействие на ЦНС, снимающих стрессы. Органические кислоты и полифенол способствуют поддержанию эластичности стенок кровеносных сосудов и эректильной функции. Легкое мочегонное действие снимает отек ткани и улучшает кровообращение. С осторожностью сушение черносливы следует употреблять при склонности к поносам. Употреблять можно в виде салатов: смешать мелко порезанные кусочки чернослива и кураги, добавить немного меда и лимонного сока, принимать утром натощак перед завтраком.
  3. Финики. Большое количество витаминов и минералов позволяет улучшить кровообращение и обмен, что приводит к улучшению состояния репродуктивной системы. Проще всего утром натощак съедать 3 – 4 финика. Через месяц можно почувствовать увеличение мужской выносливости.
  4. Инжир. Содержит целый витаминно-минеральный комплекс, способный поддерживать сексуальную активность мужчины на достойном уровне. Легкоусвояемые углеводы обеспечивают повышенный уровень энергии. Сушеный инжир можно съедать в виде перекуса между приемами пищи или готовить из него салаты.

Фрукты

Доступным вариантом повышения потенции мужчины являются фрукты и ягоды. Они богаты витаминами, способствуют увеличению качества, количества спермы, продлению полового акта. Самыми полезными для мужчин считаются:

  • бананы;
  • клубника;
  • манго;
  • малина;
  • сухофрукты;
  • виноград.
  • Лучшие народные рецепты для потенции на основе лекарственных трав и сборов, натуральных продуктов и ванн
  • Как улучшить потенцию без препаратов и таблеток в домашних условиях
  • Лечение импотенции травяными сборами и чаями — список самых эффективных рецептов

Фрукты и ягоды

Любые фрукты и ягоды – это продукты, полезные для эрекции. Они содержат легкоусвояемые углеводы – источник быстрой энергии. Но есть фрукты, оказывающие выраженное положительное воздействие на репродуктивную систему мужчины. Это:

  • Лимоны – фитонциды, витамины С, Р, РР, В1, флавоноиды, органические кислоты, эфирные масла, кумарин. Такой состав укрепляет организм, стенки кровеносных сосудов, стимулирует кровообращение, предупреждает образование тромбов, нормализует состояние ЦНС, поддерживает силу и выносливость во время полового контакта. Лимон рекомендуется регулярно добавлять в чай, он также входит в состав народных средств для укрепления здоровья мужчины:
    • пропустить через мясорубку лимон средних размеров, добавить по три полных столовых ложки порезанной кураги и орехов, столько же меда;  употреблять по десертной ложке натощак за полчаса до еды.
  • Бананы. В составе присутствует достаточное количество простых сахаров (фруктозы, глюкозы) – источников быстрой энергии. Много триптофана, превращающегося в серотонин – гормон радости и счастья. Калий поддерживает деятельность всей гладкой мускулатуры —  миокарда, протоков предстательной железы и др. Для улучшения сексуальной активности люди должны съедать три банана в день.
  • Красный виноград. В его кожице имеются простые углеводы и ресвератрол, стимулирующий выделение спермы. Рекомендуют регулярное употребление винограда в небольшом количестве, это способствует повышению выносливости во время полового контакта.
  • Авокадо. Содержит аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), поддерживающие нормальный обмен, снижающие риск развития атеросклероза и связанных с ним заболеваний. Авокадо употребляют в виде салата дважды в неделю.
  • Арбуз. Эта большая ягода содержит цитруллин, превращающийся в аргинин. Последний способствует образованию сосудорасширяющего средства оксида азота. Он активизирует работу сердца и сосудов, стимулирует эрекцию, оказывает противовоспалительное, антисептическое действие, улучшает продолжительность полового контакта. Употребление арбуза в течение всего сезона может значительно улучшить репродуктивную функцию.
  • Дыня богата нейровитаминами группы В, оказывающими нормализующее действие на ЦНС. В семенах дыни много цинка, стимулирующего деятельность предстательной железы и способного улучшить сперматогенез. Присутствие витаминов С и Е, обладающих антиоксидантными свойствами, способствует очищению репродуктивной системы от токсичных свободных радикалов. Можно использовать, как мякоть дыни, так и ее высушенные (но не жаренные) семена.
Предлагаем ознакомиться  Вакцина от герпеса: какие бывают и чем отличаются.

Цинк

Как и селен, данный элемент поддерживает выработку тестостерона. Цинк укрепляет иммунную систему, отвечает за здоровье предстательной железы – главного органа половой системы мужчины, которая вырабатывает сперму.

Все эти витамины и элементы продаются в аптеке, в том числе, и в составе поливитаминных комплексов, однако врачи-диетологи рекомендуют принимать их только в качестве пищевой добавки в рационе питания.

Чем нужно питаться постоянно

В рационе мужчины всегда должны присутствовать лучшие продукты для повышения потенции:

  • мясо или рыба;
  • яйца – одно яйцо в день;
  • сыр, сметана, творог, йогурт;
  • растительное масло;
  • овощи;
  • каши гречневая, овсяная, хлеб грубого помола;
  • цитрусовые, яблоки, арбуз, дыня.
  • перекусы сухофруктами или напитки из них.

Эрекция  – это сложный физиологический механизм, состоящий из ряда взаимосвязанных звеньев. Чтобы сексуальная активность была постоянно стабильной, без срывов и ограничений, мужчинам стоит придерживаться диеты и употреблять продукты для эрекции. Они хорошо поддерживают мужское здоровье, сперматогенез и полноценную эректильную функцию.

Список литературы:

  1. Кашин С.П. «Диетотерапия против мужских болезней». Москва, 2020 г.
  2. У ВэйСинь «Целительные рецепты: потенция». СПб 2002 г.
  3. Билич Г.Л., Зигалова Е.Ю. «Питание и сексуальное здоровье». Ростов-на-Дону,«Феникс», 2003 г.
  4. «Урология». Под ред. Д.Ю. Пушкаря. «ГЕОТАР-Медиа», 2020 г.
  5. Агарков С.Т., Кащенко Е.А. «Сексуальность от рождения до смерти». «Ridero», 2020 г.
  6. Уманский К.Ю. «Забытые рецепты: эротика, секс». «Эпитес», 1993 г.
  7. Макаров А., «Секреты мужской потенции». Litres, 2020 г.
  8. M. Choudhury. «Millesimal Potency In Theory & Practice”. «B. Jain Publishers», 2003 г.
  9. Maurice Edward Shils, Moshe Shike «Mooden nutrition». Lippincott Williams & Wilkins, 2006 г.
  10. Adrianne Bendich. «Preventive Nutrition». Springer Science & Business Media, 18 апр. 2020 г.

Яичница

Самое простое и полезное блюдо для повышения потенции. Для ее приготовления достаточно обжарить яйца с луком, добавить соль и перец по вкусу. Особенно полезна яичница из перепелиных яиц.

Подводя итоги

Мужчина не может постоянно быть львом в постели, поэтому о потенции придется заботиться постоянно. Стоит заранее понять, что будет полезно для поднятия мужской потенции, а потом постоянно включать полезные продукты в свой рацион.

Зная, что нужно систематически есть для поднятия потенции мужчин, не следует думать, что единоразовый прием виноградного сока, горстки сушеных фиников или орешков поможет навсегда решить проблему с мужской силой, поскольку бороться с этой проблемой придется много дней, месяцев или даже лет.

Кроме правильного питания, она будет напрямую зависеть от многих основополагающих факторов:

  • генетических и физических особенностей;
  • стрессов и психологических нагрузок;
  • наличия травм половых органов;
  • наличия заболеваний, которые передаются половым путем;
  • наличия у мужчины постоянной сексуальной партнерши;
  • перенесенных заболеваний (паротит, ОРВИ);
  • комфорта в отношениях с женщиной.

Мужчине для высокой половой активности следует чаще заниматься спортом и чаще двигаться, быть активным и полноценно отдыхать, высыпаться и найти любимое дело, чтобы снимать стрессы.

Оцените статью
Мужской корень
Adblock detector