Меры профилактики для сохранения потенции

Почему ухудшается потенция

Специалисты выделяют несколько десятков самых распространённых причин снижения потенции. Среди них чаще всего мужчины сталкиваются со следующими негативными факторами:

  • различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые, гормональные, нервные, иммунные, а также воспалительные процессы;
  • приём медикаментов, угнетающих половую функцию, например, антидепрессантов, гормональных препаратов, средств для снижения давления и уровня сахара в крови;
  • нервные переживания, стрессы, неврозы, неуверенность в себе;
  • курение, алкоголь, лишний вес;
  • несбалансированное питание;
  • травмы спинного и головного мозга, повреждения, затрагивающие гениталии;
  • переутомление как умственное, так и физическое;
  • слишком частый или редкий секс, частая смена партнёрш;
  • малоподвижный образ жизни.

При уже имеющихся нарушениях потенции одни лишь меры профилактики дальнейшего ухудшения здоровья могут не помочь восстановить потенцию. Только комплексный подход в этом случае даст желаемый терапевтический эффект. Причём помочь выявить точную причину эректильной дисфункции и подобрать необходимое лечение способен только врач после проведения обследования.

Бег на месте

Отличной профилактикой снижения потенции является бег на месте. Важно отрывать от пола только пятки, а пальцы должны плотно прилегать к полу.

Спина сохраняется в ровном, прямом положении, а ноги немного сгибаются в коленях. Бегать таким образом нужно 10-15 минут каждый день. Также, высокой эффективностью отмечается «Персидский шаг».

Мужчина просто шагает на месте, подымая ноги максимально высоко. А колени при подъеме стоит прижимать к животу.

Закаливание, борьба со стрессом

В качестве профилактики данного недуга мужчинам рекомендуется практиковать закаливание. Можно использовать контрастный душ, можно обливаться и обтираться. В общем любое закаливание будет полезным для здоровья всего организма и половых органов. Врачи настоятельно рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, не вступать в конфликты, если от этого не будет никакой пользы, не тратить энергию, свои силы напрасно. Ведь стрессы являются самой популярной психологической причиной развития импотенции как у молодых парней, так и у взрослых мужчин.

Для любого человека важную роль в профилактике самых разнообразных недугов, в том числе импотенции, играет правильный, здоровый образ жизни. Он заключается в рациональном распределении времени для работы, сна, развлечений, прочих дел. Нужно избегать переутомления, чрезмерных физических нагрузок. При несоблюдении этих простых правил, начнутся проблемы с потенцией.

Как сохранять «мужскую силу»

В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов против импотенции.

Предлагаем ознакомиться  Последствия после таблеток для повышения потенции

Эта проблема касается мужчин в любом возрасте — ее причинами становятся стрессы, эмоциональное напряжение, хронические заболевания мочеполовой системы, а также многие другие факторы.

Профилактика потенции у мужчин — это комплекс мер для предотвращения снижения либидо. Она включает простые советы по поводу здорового образа жизни, а также некоторые препараты и рецепты народной медицины.

Лфк и массаж

В профилактике нарушений потенции огромную роль играет двигательная активность. Но что делать, если у мужчины нет возможности заниматься спортом или ходить в тренажерные залы? Здесь специальная гимнастика и массажные процедуры помогут сохранить мужскую потенцию.

Попробуйте следующие простые упражнения для укрепления мужского здоровья:

  • Подготавливаем коврик, присаживаемся на него по-турецки. Складываем руки вместе и растираем голень, движения осуществляются по кругу. Начинаем массировать среднюю часть голени, плавно опускаясь до ступни. Складываем ноги по-другому, повторяем с другой ногой. Двух минут таких манипуляций достаточно, чтобы расслабить простату мужчины;
  • Сгибаем ногу, обхватываем двумя пальцами заднюю часть ступни. Растираем и сдавливаем, массируем рукой вниз-вверх. Когда движение направлено в нижнюю сторону, делаем их более интенсивными. Повторяем с другой ногой. Массаж хорошо помогает восстановить кровообращение и потенцию, воздействуя на активные точки;
  • Ложимся на спину. Разводим локти, голову кладем на ладони. Сильно вдыхаем, подтягиваем ногу к телу. Стремимся к тому, чтобы прикоснуться локтем к противоположному колену. Повторяем с другой стороны. В этом упражнении кровь резко приливает к области малого таза, что обеспечивает профилактику потенции.

Народные рецепты

Также для профилактики снижения потенции с давних времён используются народные рецепты. Самыми эффективными из них считаются такие:

  • употребление лука и чеснока;
  • настойки и отвары с имбирём или женьшенем;
  • употребление смеси мёда, орехов и сухофруктов;
  • отвары лекарственных трав, в том числе иван-чая, шалфея, крапивы, мелисы, аира болотного, зверобоя;
  • прополис, мёд, пчелиное маточное молоко, а также напитки с ними в составе.

Ни один из народных рецептов, каким бы эффективным он ни был, не заменит полноценного лечения, если ухудшение потенции вызвано серьёзным заболеванием. Но улучшить состояние и устранить значительную часть симптомов народная медицина может помочь.

Негативные факторы

Первый шаг в профилактике – избавиться о того, что вредит сексуальной активности мужчины. Причины импотенции у мужчин в 40 лет и позже следующие:

  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа. Именно из-за этого даже молодые мужчины начинают страдать от эректильной дисфункции. Кровь перестает хорошо поступать в область малого таза, капилляры мужского члена атрофируются;
  • Вредные привычки. Алкогольные напитки и табачные изделия негативно влияют на выработку тестостерона, ухудшают кровообращение. Кроме того, пиво в больших количествах способно активировать синтез эстрогена, то есть женского гормона. А ожирение мужчины на фоне пивного алкоголизма станет уже вторичным фактором, угнетающим потенцию;
  • Избыточная масса тела. Жировые ткани подавляют мужские гормоны, и активируют женские, что ведет к плохой потенции. Также из-за скопления жира в области малого таза сюда хуже поступает кровь;
  • «Мужской климакс», возрастные изменения в гормональном фоне. После сорока лет мужской организм рано или поздно начнет вырабатывать меньше тестостерона;
  • Употребление вредных продуктов: сладкого, мучного, копченого, жирного. Сразу проявляются несколько негативных моментов: ожирение, подавление тестостерона, ухудшение циркуляции крови и питания тканей;
  • Хронические воспаления органов мужской мочеполовой системы, отечности. Сюда относятся в первую очередь простатит и аденома простаты. Кроме того, можно упомянуть орхит – воспалительный процесс в области яичек мужчины.
Предлагаем ознакомиться  Динамико купить, цена на Динамико в Балашихе от 560 руб., инструкция по применению, отзывы.

Профилактика мужской потенции должна нивелировать эти негативные факторы, иначе придется полагаться в половой жизни на дорогостоящие таблетки. Причем не каждое такое средство хорошо действует, а некоторые вообще продаются мошенниками. Поэтому профилактике эректильной дисфункции мужчина должен уделить внимание как можно раньше.

Спорт

Спорт для мужской потенции имеет несколько положительных сторон:

  • Улучшается циркуляция крови в зоне половых органов;
  • Исчезают лишние калории, сжигаются жировые ткани;
  • Вырабатывается необходимый мужчине тестостерон.

Важно отметить, что тестостерон вырабатывается при силовых, интенсивных нагрузках. Кардио тренировки и упражнения на выносливость напротив, ухудшают выработку этого гормона. Организм должен получить резкий стресс, чтобы мужчина добился эффекта анаболизма, проще говоря, активировал синтез тестостерона.

Разные виды спорта играют в профилактике потенции свои роли:

  • Лучший эффект имеют занятия мужчины со штангой в тренажерном зале. В первую очередь это т.н. «база» — жим лежа, приседания, и становая тяга. После них мужской организм дает резкий гормональный выброс;
  • Особое значение имеют единоборства. Сражаясь с другим мужчиной, представитель сильного пола психологически стимулирует свой организм вырабатывать тестостерон;
  • Бег улучшает метаболизм питательных веществ в мужских половых органах, и помогает сбросить вес. Однако изнуряющие пробежки повредят мужчине с эндокринологической точки зрения.

Таблетки для профилактики потенции мужчин

Если нужна профилактика потенции у мужчин препараты назначает только доктор. Специалист сможет подобрать максимально эффективное средство, которое защитит, улучшит функции репродуктивной системы. Чаще всего, используются растительные таблетки для профилактики потенции. Биологически активные добавки в своем составе имеют только натуральные компоненты, поэтому полностью безопасны для общего здоровья. Экстракты растений, вытяжки из органов животных усиливают кровоток, расширяют сосуды, повышают эрекцию.

Состав многих БАДов сочетает в себе разные группы полезных веществ. Это витамины, травы, жирные кислоты, селен и цинк. Принимать БАДы стоит 1 раз в год с целью профилактики импотенции. Курс терапии длится минимум 1 месяц. Наиболее эффективными таблетками являются:

  • Спеман;
  • Трибестан;
  • Золотой конек;
  • Аликапс;
  • Паритет;
  • Импаза.
Предлагаем ознакомиться  Какие препараты для повышения потенции можно принимать при гипертонии

Спеман назначают для повышения уровня либидо, улучшения качества спермы. Это лекарство для профилактики потенции является индийским, прошел многочисленные исследования. Трибестан используют для нормализации работы нервной системы, повышения сексуального влечения. Большой популярностью пользуется средство Золотой конек. В его состав входят экстракт женьшеня, вытяжка из морского конька, осот, кошачий ус. Недостатком этого препарата можно назвать мочегонный эффект.

Нередко врачи советуют прием Аликапса или Паритета в качестве профилактического средства мужской потенции. Единственным противопоказанием к применению этих таблеток является гипертония. Импаза относится к числу гомеопатических средств. Такое лекарство используют как для профилактики, так и для лечения импотенции.

Тестостерон

Но что делать, если «мужской климакс» уже начинается? Уровень тестостерона понижается, спорт и хорошее питание перестали помогать чувствовать себя мужчиной в постели. БАДы здесь не помогут. Как можно скорее начните медикаментозную терапию, перейдите на гормональные таблетки или инъекции. Эти препараты были созданы именно для профилактики импотенции у зрелых мужчин.

Ведь слабая потенция – не единственная проблема после того, как исполнилось сорок, пятьдесят лет. Недостаток тестостерона негативно сказывается на достижениях, карьере, деятельности и самочувствии мужчины.

Однако помните о том, что гормональная терапия имеет противопоказания. Необходимо строго соблюдать врачебные рекомендации и дозировки тестостерона, чтобы не стать жертвой побочных эффектов. Особенно опасным искусственный тестостерон может быть при склонности к тромбозу. В этом случае советуем поискать другие методы профилактики потенции.

Эффективные меры профилактики снижения половой активности у мужчин

Нарушения потенции негативно сказываются не только на сексуальной, но и на повседневной жизни мужчины. Также, нередко ухудшаются отношения в семье, с партнершей. Чтобы этого не допустить, нужно регулярно заниматься мерами профилактики.

Непосредственное воздействие на органы репродуктивной системы оказывает образ жизни. Откладывать профилактику сексуальных расстройств нельзя. Ведь всегда лучше предотвратить развитие заболевания, нежели лечить его.

К тому же, соблюдать профилактические меры не так уж и сложно.

Оцените статью
Мужской корень
Adblock detector